반응형 현대 정보57 푸틴의 장기집권과 외교 전략 푸틴은 전직 KGB 첩보요원이었습니다. 다만 암살 등과 같은 자극적인 임무를 맡은 것이 아닌 업무는 통신 쪽에 그쳤다고 합니다. 푸틴은 왼손만 움직이고 오른손은 고정된 채 걷는 습관이 있습니다. 그 이유는 KGB 요원 시절 당시 적과 마주했을 때 언제든지 사격을 할 수 있도록 받은 훈련 때문이라고 합니다. 1. 푸틴의 장기집권 2. 비공식 세계 부자 3. 푸틴의 외교 전략 1. 푸틴의 장기집권 푸틴은 20년 동안 장기 집권한 대통령입니다. 그가 대통령 직무를 수행하는 지금까지 바뀌었던 대한민국 대통령만 해도 김대중, 노무현, 이명박, 박근혜, 문재인 대통령이 있습니다. 하지만 2011년 러시아 총선에서 140%가 넘는 투표율이 나온 걸로 보아 정산 집권은 아닌 듯합니다. 푸틴은 박정희 대통령을 개인적으로.. 2022. 9. 25. 불면증 해결하면 어떻게 해야할까? 1. 불면증 없이 잘 자는 방법 1. 첫째 잘 자기 위해서는 흡연, 카페인 음료 섭취 등 수면을 방해하는 물질을 차단하는 것이 중요합니다. 2. 둘째 잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 조정하여 생체리듬을 조절하는 것이 좋습니다. 3. 셋째 밤중에 일어날 일이 생기더라도 밝은 빛에 노출되지 않도록 하며 아침에 기상한 후에도 30분 내에 햇빛에 노출시키도록 하는 것이 좋습니다. 4. 넷째 숙면에 도움이 되는 "4-7-8 호흡법"도 도움이 됩니다. 애리조나 대학의 앤드류 웨일 박사가 개발한 이 호흡법은 폐에 더욱 많은 산소를 공급해 부교감신경 계통을 안정시켜 불면증을 극복하는 방법입니다. 방법) 먼저 배를 부풀리며 4초간 코로 숨을 들이마신 후 7초간 숨을 참습니다. 그다음 배를 당겨 집어넣으며 8초간 입으.. 2022. 8. 23. 잠이 중요한 이유 (3가지) 잠이 보약이라는 말처럼 건강을 위해서는 숙면이 필수입니다. 그렇다면 잠이 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 것이기에 이렇게 중요성을 강조할까요? 오늘은 잠이 진짜 보약이 되기 위해 필요한 것이 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 수면이 중요한 이유는 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 하기 때문입니다. 수면을 취하지 못할 경우 피로감 주간 졸림증 집중력 감소 감정 기복이 심해짐 식욕이 증가해 체중 증가가 혈중 알코올 농도 0.1%의 상태와 같다는 연구 결과 이 때문에 적정 수면시간은 개인마다 다르지만 일반적으로 성인의 기준으로 7~8시간 정도 자야 숙면을 취하는 경우가 많습니다. 1. 뇌를 깨끗하게 정리 잠자는 동안 의식에 의해 더럽혀진 우리의 뇌는 깨끗해진다고 합니다. 미.. 2022. 8. 23. 에어컨 전기료 절약방법 여름은 해를 거듭할수록 더워지고 있습니다. 장마를 거치고 본격적인 무더위가 시작될 때 필수적인 가전제품은 바로 에어컨입니다. 그러나 에어컨을 하루 종일 틀어놓는다면 전기세가 많이 나옵니다. 특히 누진세 폭탄은 폭염보다 더 무서운 존재입니다. 오늘은 에어컨 설정을 통해 에어컨 전기료 절약 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 실외기 사용 횟수를 줄일 것 2. 에어컨 날개를 위로 향할 것 3. 선풍기와 함께 사용할 것 4. 에어컨 가동 전 환기시킬 것 5. 에어컨 필터와 실외기를 청소할 것 6. 에어캡(뽁뽁이)을 붙일 것 1. 실외기 사용 횟수를 줄일 것 에어컨 전기세를 결정하는 핵심은 바로 실외기입니다. 실외기의 작동시간 및 작동 회수가 에어컨의 전기세를 결정합니다. 그러니까 최대한 짧은 시간 동안.. 2022. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
